Omaisen tehtävä huolehtia iäkkäästä läheisestä, jonka terveys on heikentynyt tai joka sairastaa dementiaa, on merkityksellinen ja usein vaativa. Monesti omat tarpeet jäävät helposti taka-alalle sairastuneesta huolehtiessa. Tästä saat ohjeita — olitpa aikuinen lapsi tai puoliso — kuinka voit parhaiten auttaa, milloin kannattaa hakea ammattilaisen tukea ja miksi itsestä huolehtiminen on tärkeää.
Heikentyneestä läheisestä huolehtiminen on yksi elämän antoisimmista, mutta myös kuormittavimmista asioista. On tärkeää suhtautua omaan jaksamiseen vakavasti ja hakea apua ajoissa.
Tunnista omaishoivan kuormituksen merkit
Pitkäaikainen läheisestä huolehtiminen voi johtaa omaishoivaan liittyvään uupumukseen. Tämä on tila, jossa fyysinen, tunneperäinen ja henkinen väsymys hiipii salakavalasti.
Ylikuormittumisen merkkejä ovat esimerkiksi jatkuva väsymys, energian puute, univaikeudet, lisääntynyt itkuherkkyys tai ärtyisyys, kiinnostuksen väheneminen omiin harrastuksiin ja ystäviin, sekä tunne siitä, ettei kykene riittävästi auttamaan ja jopa syyllisyys. Kun otat nämä merkit vakavasti ja reagoit niihin, pystyt olemaan se tuki, jonka haluat olla.
Et voi auttaa toisia, jos oma tankkisi on tyhjä. Itseesi panostaminen ei ole itsekästä – päinvastoin, se on välttämätöntä, jotta voit hyvin myös toisia varten.
5 vinkkiä omaisille
- Huolehdi omasta elämästäsi: Järjestä itsellesi aikaa palautua. Omien tarpeidesi huomioiminen on yhtä tärkeää kuin läheisesi.
- Jaa vastuut: Sinun ei tarvitse selvitä kaikesta yksin. Ota perheenjäseniä tai ystäviä mukaan ja jakakaa tehtävät keskenänne.
- Hanki tietoa: Mitä enemmän tiedät sairaudesta ja sen tuomista haasteista, sitä paremmin ymmärrät tilannetta ja voit tukea läheistäsi.
- Vältä huomauttelemista: Moitteet aiheuttavat helposti ristiriitoja, erityisesti dementian kanssa. Korosta sen sijaan asioita, jotka vielä sujuvat hyvin.
- Keskity nykyhetkeen: Nauti hyvistä hetkistä tässä ja nyt, äläkä anna huolten tulevaisuudesta viedä voimavarojasi.
Apuvälineet lisäävät omatoimisuutta ja helpottavat arkea
Yksi vaikuttavimmista tavoista keventää omaisen taakkaa on tukea läheisen omatoimisuutta arjen askareissa. Kun vanhus pärjää enemmän itse, sinulle jää enemmän aikaa ja jaksamista – ja samalla läheisesi kokee enemmän arvokkuutta ja itsenäisyyttä.
Gribetænger: Yletä helposti ilman apua
Gribetænger on yksinkertainen mutta erittäin hyödyllinen apuväline. Sen avulla voi poimia esineitä lattialta tai ylettyä korkeille hyllyille ilman kumartumista tai kurottelua. Tämä on erityisen kätevää silloin, kun liikkuvuus tai tasapaino on heikentynyttä; sinun ei tarvitse aina rientää auttamaan, jos jotain tippuu lattialle.
Katso gribetænger-valikoimamme →
Pukeutumisapuvälineet: Pue itsenäisesti
Pukeutuminen on usein arjen haastavimpia ja aikaa vievimpiä tehtäviä. Pukeutumistikun tai sukkapukin avulla useimmat ikäihmiset pystyvät pukeutumaan itse, vaikka liikeradat olisivat rajoittuneet. Tämä lisää itsenäisyyden tunnetta – ja vähentää sinun päivittäistä avuntarvettasi.
Katso pukeutumisapuvälineemme →
Toiletforhøjere: Turvallisuutta ja omatoimisuutta kylpyhuoneessa
Monet WC-istuimet ovat erittäin matalia, mikä vaikeuttaa nousua ja tekee siitä turvattomampaa. Toiletforhøjere helpottaa huomattavasti itsenäistä WC-käyntiä ja vähentää fyysistä avuntarvetta – suuri apu molemmille osapuolille.
