Saat paremman ryhdin kiilatyynyllä
Selkäkipu hiipii usein elämään ikääntymisen myötä. Kivut eivät johdu yhdestä huonosta istumiskerrasta, vaan ovat seurausta monista vuosien aikana kertyneistä epäterveellisistä istumistavoista.
Jos tunnet kipua selässä tai alaselässä, apua on saatavilla – ja kiilatyyny on helppo ja tehokas keino parantaa ryhtiäsi ja ennaltaehkäistä ongelmia.
Kiilatyynyn käytön tärkeimpiä hyötyjä ovat:
- Parempi ryhti: Tukee selkärangan luonnollista kaarta ja vähentää selän kuormitusta.
- Vähentää selkäkipuja: Helpottaa selän rasitusta ja lievittää kipua, kun istutaan pidempiä aikoja.
- Ehkäisee huonoa verenkiertoa: Vähentää painetta jaloissa ja lantiolla, mikä voi auttaa vähentämään turvotusta ja suonikohjujen riskiä.
Kiilatyyny – tai istuinkyilä – auttaa saavuttamaan luonnollisen alaselän kaaren ja ennaltaehkäisee vaurioita selän nivelissä ja lihaksissa koko selän matkalla.
Kiilatyynyjä suosittelevat erityisesti toimintaterapeutit ja kiropraktikot osana hoitoa. Se toimii mainiosti myös ennaltaehkäisevänä apuvälineenä, jolloin toimit ajoissa ennen kuin selkäongelmat alkavat. Näin voit itse vaikuttaa selän terveyteen ja helpottaa tulevaa arkea.
Miten kiilatyyny vaikuttaa?
Arjessa moni ei tule ajatelleeksi, kuinka selkään kohdistuva kuormitus usein johtuu pitkään toistuneista epäergonomisista tavoista – eivätkä kivut ala heti.
Valitettavasti useimmat tavalliset tuolit eivät tue alaselkää kunnolla, joten monet saavat kipuja istuessaan – vaikka istuma-asento ei tuntuisikaan suoraan väärältä.
Kiilatyyny nostaa kevyesti istuma-asentoa niin, että alaselkä kuormittuu vähemmän ja istut anatomisesti oikein. Sen avulla muutat vähitellen istumistapojasi ja alat huomioida ryhtiäsi paremmin myös silloin, kun et käytä istuinkyilää.
Kiilatyyny sopii mainiosti kaikille, jotka istuvat paljon, kuten pyörätuolin käyttäjille, ikäihmisille, kuljettajille sekä toimistotyöläisille. Sen avulla parannat ryhtiäsi ja suojaat selkääsi virheasennoilta. Kiilatyyny tukee hyvinvointiasi, olipa toimintasi millaista tahansa.
Kun asetat kiilatyynyn tuolille, laita leveä pää selkänojan suuntaan – näin istut hieman eteenpäin kallistuneessa asennossa ja saat oikean tuen selälle.
Kuinka korkea kiilatyynyn kannattaa olla?
Tältä sivulta löydät valikoiman matalia kiilatyynyjä (5, 6 ja 7 cm korkeita), jotka sopivat erilaisiin tarpeisiin. Nämä kuuluvat matalien istuintyynyjen kategoriaan.
Matala kiilatyyny (noin 5–8 cm) sopii erityisesti, kun haluat parantaa istuma-asentoa kevyellä kaltevuudella ja helpottaa selkärangan kuormitusta. Se auttaa saavuttamaan luonnollisen lantion asennon ja sopii hyvin niille, jotka istuvat työpöydän ääressä tai tarvitsevat lisää tukea muuttamatta asentoa radikaalisti.
Jos käytät kiilatyynyä ensimmäistä kertaa, suosittelemme valitsemaan matalimman korkeuden. Kiilatyynyihin tottuminen voi viedä hetken, joten aloita maltillisesti – voit nostaa korkeutta myöhemmin tarpeen mukaan. Autossa käytettäväksi sopii usein matalampi kiilatyyny, sillä auton istuimet ovat jo valmiiksi hieman viistot.
Pidä huolta kehostasi ja tilaa kätevä istuinkyilä jo tänään – selkäsi ja koko kehosi tulevat kiittämään!
Loppuunmyyty
