Kävelykepit

Saat hyvän tuen kainalosauvoilla

Onko sinulla jalkavamma tai lonkkakipu, joka vaikeuttaa liikkumista? Tai tarvitsetteko jalkan olemaan levossa leikkauksen jälkeen? Kainalosauvojen hankinta voi olla hyvä ratkaisu. Näin siirrät kehon painon käsivarteen, jolloin voit täysin välttää painon ottamisen loukkaantuneella jalalla tai lonkalla. 

Tarjoamme kainalosauvoja tai niin sanottuja kyynärsauvoja, jotka voit helposti taittaa kasaan ja säätää korkeudeltaan. Meiltä löytyy myös sauvoja, jotka ovat sovellettu sekä pitkä- että lyhytkasvuisille henkilöille. Ja jos haluat värikkään sauvan tai klassisen mustan tai harmaan, voit valita mallin, joka heijastaa tyyliäsi. Näin löydät aina sinulle, kehollesi ja tarpeillesi sopivan sauvan.

• HUOM! Käytä sauvaa päinvastaisella puolella vahingoittunutta jalkaasi. Eli jos vasen jalka on loukkaantunut, kanna sauva oikealla puolella.

Valitse monista hyvistä kainalosauvoista

Kainalosauvoja käytetään, jos jalkasi tai jalkateräsi on loukkaantunut ja alue tarvitsee keventämistä väliaikaisesti. Hyvän kainalosauvan etuna on, että se antaa sinun liikkua ilman, että sinun tarvitsee ottaa painoa kipeälle jalalle.

On tärkeää, että malli sopii juuri sinulle. Tiedämme tämän ja siksi tarjoamme useita eri vaihtoehtoja, joista voit valita. Näin varmistat, että löydät juuri sinulle tarvitsemasi tuen tarjoavat sauvat tai niin sanotut kyynärsauvat.

On tärkeää varmistaa, että sauva on sovitettu pituutesi mukaan, jotta vältät kehon epäedullisen kuormituksen. Voit hyötyä suuresti korkeuden säädettävästä sauvasta, jonka voit säätää juuri sopivaksi.

Osta taitettava kainalosauva helppoa kuljetusta varten

Jos sauva on tarpeen ottaa mukaan matkalle tai kuljettaa usein, on kannattaa hankkia taitettava kainalosauva. Näin voit helposti ottaa sen mukaasi ilman, että se vie paljon tilaa.

Kaikki taitettavat sauvat tai kyynärsauvat ovat helppoja taittaa yhteen ja levittää taas auki. Niitä voidaan myös säätää korkeudeltaan, jolloin voit asettaa sen juuri sopivaksi.

Meiltä löydät myös anatomisia kädensijoja kainalosauvoihin

Meillä on erityisesti sauvoja, joissa on anatominen kädensija, joka takaa oikean ja erityisen mukavan otteen. Anatomiset kädensijat on muotoiltu käden mukaan. Tämä on suuri etu anatomisessa kädensijassa, kun suuri osa kehosi painosta tuodaan tähän kohtaan.

• HUOM! Jos valitset anatomisen sauvan, on tärkeää valita oikea puoli, koska kädensija on suunniteltu sopimaan oikeaan tai vasempaan käteen.

On makuasia, valitsetko pehmeät tai kovat kädensijat sauvoihisi, ja riippuu myös siitä, kuinka paljon ja kuinka pitkään aiot käyttää sauvaa.

Voit myös valita pehmeillä kädensijoilla varustetut sauvat, jotka voivat olla eduksi, jos käytät niitä pitkään, koska ne tuntuvat mukavilta käsissä. 

Jos haluat tehdä sauvasta erityisen mukavan pitää kiinni, voit myös ostaa pehmeää pehmustetta, joka liimataan kädensijaan ja käsitukeen.

Näin säädät sauvan korkeuden

On tärkeää, että säädät sauvan oikealle korkeudelle. Jos se on liian matala, voi se aiheuttaa selkäkipua. Toisaalta liian korkea asento voi aiheuttaa kipua olkapäässä. Kun annat korkeudelle huolellisesti säätöä, varmistat parhaan mahdollisen mukavuuden käyttäessäsi sauvoja.

Löytääksesi oikean korkeussäädön, seiso suorana selkä suorassa ja aseta käsivarret alas kehoa pitkin. Mittaa sitten etäisyys ranteen keskeltä lattiaan. Tämä etäisyys on sama kuin sauvan kädensijan yläosan ja lattian välinen etäisyys.

Näin käytät kainalosauvojasi

Jos et ole tottunut käyttämään kainalosauvoja, voi tekniikan hallitseminen välillä olla haastavaa, varsinkin portaissa. Kun korkeus on säädetty sinulle sopivaksi, olet valmis käyttämään sauvoja. Näin teet:

1. Nosta ensin kipeä jalka hieman ylös ja taivuta sitä hieman taaksepäin.
2. Vie molemmat sauvat eteenpäin ja käytä niitä tukena, kun viet terveet jalkan eteenpäin.
3. Ja sitten vain toista nämä kaksi ensimmäistä askelta.

Harjoittele kotona rauhallisessa ympäristössä, jotta voit aloittaa rauhallisesti ja turvallisesti.

Kainalosauvojen kanssa portaat selviydytään

Kun on kyse portaista ylös tai alas kainalosauvojen kanssa, tarvitaan hieman toisenlaista taktiikkaa. Ennen kaikkea sinun kannattaa vaihtaa toisen sauvan käyttö kaiteeseen, jos normaalisti käytät kahta. Laita toinen käsi kaiteeseen sillä puolella, jolla terve jalka on. Vastakkaisella kädellä käytät sauvaa lisätukea varten. Kaide on se, jolla nostat ruumiinpainosi. Ota terveellä jalalla pieni hyppy seuraavalle askelmalle.

Jos sinun pitää laskeutua alas portaita, vaihda ensin puolta, jolloin kaiteen vieressä on kipeä jalka. Sinun tulisi myös pitää kipeä jalka suorana eteenpäin taivutuksen sijasta, jotta et osu askelmiin. Pidä toinen käsi kaiteessa ja toinen sauvassa, siirrä sauva ensin seuraavalle askelmalle ja tee sitten pieni hyppy alas kaiteen avulla. Ota aina aikaa tarvittaessa, jotta nouset tai laskeudut portaat turvallisesti.