Olkatukiliinat

Tue kehoasi käsituen avulla

Käsituki tarjoaa hyvää tukea, jos esimerkiksi hartiasi tai käsivartesi on loukkaantunut ja tarvitset sen kiinnittämistä paranemisprosessin ajaksi. Kun kiinnität käsivartesi hyvällä käsituella, se pysyy automaattisesti paikallaan ja estät tahattomat liikkeet. Näin pitäen käsi levossa keho paranee luonnollisesti ja nopeammin. Käsituen käytön toinen etu on, että se lievittää lihasten ja nivelten kipua, koska vältytään lisäkuormitukselta.

Käsitukea voi käyttää tehokkaasti esimerkiksi nyrjähdyksen, käden murtuman tai lihas- ja nivelvamman yhteydessä. Sitä käytetään myös tyypillisesti leikkauksen jälkeen, kun käsi tai olkapää tarvitsee lepoa ja aikaa parantuakseen.

Minkä käsituen minun pitäisi valita?

Seniorshop myy käsitukia, joissa on tarranauha ja/tai säädettävät hihnat, jotka tekevät niistä helppoja mukauttaa, olipa kyseessä mikä tahansa pituus tai leveys.

Sen, minkä käsituen valitset, riippuu erityisistä tarpeistasi tukeen ja kuormituksen vähentämiseen. Olet todennäköisesti saanut lääkärit suosituksia, jotka sinun tulisi ottaa huomioon. Jos olet epävarma tai et tunne itseäsi varmaksi, keskustele lääkärisi kanssa, joka voi aina antaa sinulle ammattitaitoista neuvoa ja ohjausta. On tärkeää, että saavutat oikean ja tehokkaan kuormituksen vähentämisen käsituellasi.

Käsitukivalikoimastamme löydät:

• Yksinkertainen käsituki
• Käsituki verkkoa
• Kaksiremminen käsituki
• Selän yli ristiin menevä käsituki.

3 asiaa, jotka on huomioitava käytettäessä käsitukea

Seniorshop myy käsislanssia erilaisiin tarpeisiin. Esimerkiksi voit ostaa yksinkertaisen ja avoimen käsituen, joka asetetaan selän taakse. Voit myös hankkia vakaampia tukimalleja, kuten mallin, jossa mukana on vyötärön ympärille kiinnitettävä hihna, jotta tukea voi kiinnittää vahvemmin. Olemme koonneet kolme vinkkiä, jotka erityisesti huomioitavaa, kun käytät käsitukea:

1. Käsituen oikea käyttö

Ensisijaisesti on tärkeää, että käytät sitä oikein. On esimerkiksi tärkeää varmistaa, että olkapää ei roiku. Oikean kuormituksen vähentämiseksi käsituen tulee istua anatomisesti tarkoituksenmukaisella ja mukavalla tavalla, joka tukee kehon luonnollista asentoa. Siksi on erityisen tärkeää, että säädät tuen istumaan tarkasti oikean paikan avulla säädettävien hihnojen avulla. Muista aina lukea mukana tuleva ohje.

2. Kyynärnivelen liikuttelu

On myös tärkeää varmistaa, että liikuttelisit kyynärniveltä tasaisin väliajoin. Voit tehdä sen ottamalla tuen pois muutaman kerran päivässä (ellei muuta ole ohjeistettu) ja varovasti koukistamalla kyynärpäätä, jotta treenaat liikkuvuutta. Jos kyynärnivel pysyy liikkumattomana pitkään, se voi jäykistyä ja turvota. Tämä ei ole toivottavaa, mutta se voidaan onneksi estää pienillä ja yksinkertaisilla liikeharjoituksilla.

3. Muista hyvä hygienia

Huomioi, että käsituen käyttö lisää hikoilua kainaloissa, koska käsi on hyvin lähellä kehoa, eikä kainaloihin pääse paljon ilmaa. Tämä voi aiheuttaa ihoärsytystä, mikä tietenkin kannattaa välttää hyvinvointisi vuoksi. Siksi on tärkeää huolehtia hyvästä hygieniasta kainaloissa pesemällä ne päivittäin puhtaalla ja kostealla liinalla.

Näin teet: Terveellä kädelläsi johdat varovasti loukkaantuneen käden tukemaan turvalliselle ja riittävän korkealle pinnalle, esimerkiksi kylpyhuoneen altaalle. Sitten pese varovasti kainalo ja palauta loukkaantunut käsi passiivisesti tukeen pesun jälkeen.

Näin puet käsituen

Kun olet yhdessä lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa selvittänyt tarpeesi ja suunnitellut parhaan mahdollisen ratkaisun kuormituksen vähentämiseksi, olet valmis asettamaan käsituen. Onneksi käsituen asettaminen on helppoa, ja on hyvä ajatus aina noudattaa mukana tulevaa ohjeistusta – myös säädöissä.

Suositukset pukemiseen ja säätämiseen:

• Suositellaan istua alas, kun laitat käsituen päälle tai pois tai säädät sitä. Näin sinulla on paras mahdollinen hallinta pukemiseen ja voit helpommin lepopisteenä koko käsivarren.
• Käsituen tulisi pysyä lähellä kehoa. Käytä mahdollisesti kiinnitysvyötä, jos se sisältyy pakkaukseen.
• Käden tulisi olla 90 asteen kulmassa.

Käsituen kanssa pukeutuminen ei aina ole helppoa – se vaatii sinulta erilaista, mihin olet tottunut, kun sinulla on kaksi täysin toimintakykyistä kättä.

Kun puet yläosan, aloita vetämällä hiha loukkaantuneen käsivarren yli. Vedä sitten kaula-aukko pään yli, ja lopuksi vedä toinen hiha yli toisen olkapään terveellä kädellä. Kun otat yläosan pois, noudata vain vastakkaista järjestystä.