Polkupyörän polkutrainerit

Pääse alkuun poljinvastuksella

Kehon pitäminen liikkeessä on erittäin tärkeää terveydelle ja elämänlaadulle – ja tämä onnistuu helposti ja tehokkaasti älykkään poljinvastuksen avulla. Se sopii kevyeen harjoitteluun.

Erityisesti ikääntyneet voivat hyötyä suuresti tällaisesta poljinvastuksesta eli jalkapyörästä, sillä lihakset ja nivelet heikkenevät usein iän myötä ja niitä on tärkeää pitää liikkeessä. Poljinvastuksen käyttö on erinomainen tapa ylläpitää päivittäistä kevyttä liikuntaa tai kuntouttaa kehoa hellävaraisesti.

Tässä on joitakin terveyshyötyjä, joita voit saavuttaa käyttämällä pientä kuntopyörää eli poljinvastusta:

• Parempi verenkierto
• Hyväksi sydämelle ja verisuonille
• Vahvemmat lihakset
• Joustavammat nivelet
• Kivun ehkäisy ja lievitys
• Vähemmän turvotusta jaloissa

Poljinvastus muistuttaa pientä kuntopyörää, mutta toisin kuin ”oikea” kuntopyörä, se on suunniteltu käytettäväksi nojatuolissa istuessa, työpöydän ääressä työskennellessä tai sängyssä maatessa. Siksi poljinvastusta kutsutaan usein osuvasti myös sohvapyöräksi, sillä voit harjoitella mukavasti sohvalla istuen.

Älykäs ja kokoontaitettava kuntopyörä

Seniorlife-verkkokaupasta saat älykkäitä kokoontaitettavia kuntopyöriä eli poljinvastuksia, joita on helppo kuljettaa mukana esimerkiksi matkalle tai perhevierailulle.

Kokoontaitettavat poljinvastuksemme on helppo taittaa kokoon ja avata uudelleen ilman vaivannäköä tai apuvälineitä. Tämän jälkeen sen voi helposti pakata laukkuun ja avata uudelleen, kun sitä tarvitaan.

Voit aina säätää harjoituspolkimien vastuksen itsellesi sopivaksi oman voimatasosi mukaan. Kun olet käyttänyt poljinvastusta jonkin aikaa, vastusta kannattaa lisätä vähitellen, jotta harjoittelu ei muutu liian helpoksi.

Seuraa harjoitteluasi digitaalisella poljinvastuksella

Vahva keho on terve keho. Digitaalisella Display-näytöllä varustettu poljinvastus antaa sinulle selkeän yleiskuvan harjoitteluusi liittyvistä tärkeistä luvuista ja tiedoista. Digitaalinen Display näyttää muun muassa:

• Ajan
• Kierrokset
• Kulutetut kalorit

Näin voit helposti noudattaa esimerkiksi fysioterapeuttisi ohjeita, saavuttaa henkilökohtaiset tavoitteesi ja seurata liikuntasi edistymistä. Digitaalista toimintoa on helppo käyttää, ja voit nollata sen tarvittaessa. Paristot sisältyvät tuotteeseen ja ne on asennettu valmiiksi digitaaliseen Display-näyttöön.

Laita verenkierto liikkeelle harjoituspolkimilla

Monet ikääntyneet kärsivät jalkojen heikentyneestä verenkierrosta, joka voi johtua liikunnan puutteesta. Jos haluat aktivoida lihakset ja parantaa verenkiertoasi, poljinvastus on erinomainen sijoitus.

Poljinvastusta käytetään usein jaloilla, mutta sitä voi käyttää myös käsivarsilla, jos juuri tämä alue tarvitsee huomiota.

Käsivarsia harjoitettaessa aseta poljinvastus sopivalla korkeudella olevalle pöydälle tai muulle tasolle ja käytä sitä muuten aivan samalla tavalla kuin jalkoja harjoitettaessa. Tämä auttaa palauttamaan käsivarsien voimaa.

Hyödyllisiä vinkkejä poljinvastuksen käyttöön

Kun aloitat uuden kuntopyöräsi käytön, on hyvä ottaa mukaan muutama vinkki, jotta saat harjoittelustasi parhaan mahdollisen hyödyn:

1. Aseta poljinvastus luistamattomalle alustalle, jotta se pysyy paikallaan. Voit aina hankkia sopivan liukumattoman maton tuotekohtaisen lisävarustemenun kautta.
2. Kiinnitä jalat aina tukevasti polkimiin. Näin hallitset liikkeesi paremmin eivätkä jalat pääse luiskahtamaan pois.
3. Jos matkustat paljon, kannattaa valita kokoontaitettava poljinvastus, jonka voit ottaa aina mukaasi ja ylläpitää näin kuntoasi.

Toivotamme sinulle mukavia harjoitteluhetkiä.