Polkupyörän polkutrainerit

Aloita helposti pedaltrimmerillä

On äärimmäisen tärkeää terveydelle ja elämänlaadulle pitää keho aktiivisena, ja tämän voi helposti ja tehokkaasti tehdä kätevällä pedaltrimmerillä, joka sopii kevyeen harjoitteluun.

Erityisesti vanhemmat ihmiset voivat hyötyä suuresti pedaltrimmeristä tai niin sanotusta jalkapyörästä, sillä lihakset ja nivelet heikkenevät iän myötä ja tarvitsevat liikettä. Pedaltrimmerin käyttö on erinomainen tapa ylläpitää päivittäistä, kevyttä liikuntaa tai kuntouttaa kehoa lempeällä tavalla.

Tässä on muutamia terveyshyötyjä, joita voit saavuttaa käyttämällä pientä kuntopyörää tai niin sanottua pedaltrimmeriä:

• Parempi verenkierto
• Hyväksi sydämelle ja verisuonille
• Vahvemmat lihakset
• Joustavammat nivelet
• Kipujen ehkäisy ja lievitys
• Vähemmän turvotusta jaloissa

Pedaltrimmeri muistuttaa pientä kuntopyörää, mutta toisin kuin 'oikea' kuntopyörä, se on suunniteltu käytettäväksi istuessa nojatuolissa, työskennellessä pöydän ääressä tai makuulla sängyssä. Siksi pedaltrimmeri tunnetaan usein nimellä ’sohvapyörä’, koska voit liikkua mukavasti sohvalla istuessasi.

Kätevä ja kokoon taitettava kuntopyörä

Seniorikaupasta saat käteviä kokoon taitettavia kuntopyöriä, joita kutsutaan pedaltrimmereiksi, ja jotka on helppo kuljettaa esimerkiksi matkalle tai perhekäynnille.

Kokoon taitettavat pedaltrimmerimme on helppo taittaa kasaan ja avata uudelleen ilman vaivannäköä tai apuvälineitä. Sen jälkeen se on helppo pakata laukkuun ja ottaa jälleen käyttöön, kun sitä tarvitaan.

Voit aina säätää harjoituspolkimiesi vastusta, jotta se sopii voimatasoosi. Kun olet käyttänyt pedaltrimmeriä jonkin aikaa, vastuksen tulisi kasvaa asteittain, jotta harjoittelu ei muutu liian helpoksi.

Hallitse kokonaisuutta digitaalisilla pedaltrimmereillä

Vahva keho on terve keho. Digitaalisen näytön sisältävällä pedaltrimmerillä saat helposti yleiskuvan harjoitteluusi liittyvistä olennaisista luvuista ja tiedoista. Digitaalinen näyttö mittaa muun muassa:

• Aika
• Kierrokset
• Poltetut kalorit

Näin voit helposti seurata fysioterapeuttisi ohjeita, saavuttaa omat tavoitteesi ja seurata liikunnallisia edistymisiäsi. Digitaalinen toiminto on helppokäyttöinen ja sen voi nollata tarvittaessa. Paristot sisältyvät hintaan ja ne on esiasennettu digitaaliseen näyttöön.

Paranna verenkiertoa harjoituspolkimilla

Monilla vanhuksilla on ongelmia heikon verenkierron kanssa jaloissa, mikä voi johtua liikunnan puutteesta. Jos kaipaat lihastesi aktivointia ja verenkierrosi parantamista, pedaltrimmeri on todella hyvä sijoitus.

Pedaltrimmeriä käytetään usein jalkoihin, mutta voit itse asiassa käyttää sitä myös käsivarsiin, jos se alue kaipaa huomiota.

Käsivarsien harjoittelussa sinun tarvitsee vain asettaa pedaltrimmeri pöydälle tai muulle sopivalle korkeudelle ja käyttää sitä samalla tavalla kuin jalkoihin. Tämä auttaa palauttamaan käsivarsien voiman.

Hyviä vinkkejä pedaltrimmerin käyttöön

Kun alat käyttää uutta kuntopyörääsi, on hyvä saada muutama vinkki matkaasi varmistaaksesi, että saat parhaan hyödyn harjoittelustasi:

1. Aseta pedaltrimmeri liukumattomalle pinnalle, jotta se pysyy paikoillaan. Voit aina ostaa sopivan liukumattoman maton tuotteen lisävarustevalikosta.
2. Kiinnitä jalat aina polkimiin. Tämä antaa sinulle paremman hallinnan liikkeistäsi ja estää jalkojen lipsumista.
3. Jos matkustat paljon, on hyvä idea valita kokoon taittuva pedaltrimmeri, jotta voit aina ottaa sen mukaan ja pitää kuntoasi yllä.

Toivotamme sinulle mukavia harjoitteluhetkiä.