Virtsankarkailu voi ilmetä monella tavalla. Ehkä muutama pisara karkaa yskiessä tai nauraessa. Tai virtsaamistarve voi tulla niin äkillisesti, että vessaan on vaikea ehtiä ajoissa. Joskus lisäturvaa tarvitaan erityisesti öisin.
Kaikille sopivaa yhtä ainoaa apuvälinettä ei ole. Oikea valinta riippuu siitä, kuinka paljon virtsaa karkaa, milloin sitä tapahtuu ja mikä toimii juuri sinun arjessasi. Tässä oppaassa kerromme selkeästi, millaiset apuvälineet sopivat yleensä erilaisiin tarpeisiin ja mitä valinnassa kannattaa ottaa huomioon.
Apuvälineet voivat helpottaa arkea, mutta ne eivät hoida inkontinenssin syytä. Keskustele siksi lääkärin kanssa, jos sinulla esiintyy virtsankarkailua – vaikka oireet olisivat lieviä. Hakeudu lääkäriin nopeammin, jos virtsassa on samanaikaisesti verta, sinulla on kipuja tai toistuvia virtsatieinfektioita tai virtsarakon tyhjentäminen on vaikeaa.
Lähde liikkeelle tilanteesta, jonka tunnistat
Ennen kuin valitset siteen, alushousut tai vuodesuojan, kannattaa miettiä, milloin tarvitset suojaa useimmiten:
- Pieniä tippoja päivän aikana: Esimerkiksi yskiessä, aivastaessa, nauraessa tai noustessa seisomaan.
- Äkillinen ja voimakas virtsaamistarve: Etkä aina ehdi vessaan ajoissa.
- Suurempia tai toistuvampia vuotoja: Tarvitset enemmän imukykyä ja ratkaisun, joka pysyy varmasti paikallaan.
- Yöllisiä vahinkoja: Tällöin on tärkeää suojata sekä itsesi että vuode ja patja.
- Liikkeellä tai uimassa: Huomaamaton ratkaisu tai erityiset uimahousut voivat helpottaa lähtemistä.
Tarpeesi voivat vaihdella päivästä toiseen. Siksi moni hyötyy yhdestä ratkaisusta arjessa ja toisesta nukkuessa, matkustaessa tai ollessa pitkään poissa kotoa.
Pieniin tippoihin: inkontinenssiside tai pestävät alusvaatteet
Lievään inkontinenssiin ohut inkontinenssiside voi usein olla helppo ratkaisu. Se asetetaan alusvaatteisiin, ja saatavilla on erilaisia muotoja ja imukykyjä. Valikoimassa on sekä unisex-siteitä että naisille tai miehille muotoiltuja siteitä, joten voit valita itsellesi miellyttävimmän mallin.
Kannattaa valita varsinainen inkontinenssiside tavallisen kuukautissiteen sijaan. Inkontinenssisiteet on suunniteltu ohutta nestettä, kuten virtsaa, varten, ja ne ohjaavat nesteen pois iholta.
Pestävät inkontinenssialushousut ja Boxershorts voivat olla hyvä vaihtoehto, jos sinulla esiintyy yleensä pieniä vuotoja ja haluat tavallisia alusvaatteita muistuttavan ratkaisun. Ne voidaan pestä ja käyttää uudelleen, mutta ne eivät välttämättä sovi kerralla suurempiin vuotoihin. Tarkista aina kyseisen mallin ilmoitettu imukyky ja valitse koko, joka istuu napakasti kiristämättä.
Katso inkontinenssisiteet ja aikuisten vaipat →
Katso pestävät inkontinenssialusvaatteet →
Kun tarvitset enemmän varmuutta: suuremmat siteet, kiinnitysalushousut tai housuvaipat
Jos vuotoa on enemmän tai se alkaa äkillisesti, pieni suoja ei välttämättä riitä. Tällöin suurempi inkontinenssiside, joka pysyy paikallaan kiinnitysalushousujen avulla, voi olla hyvä ratkaisu. Kiinnitysalushousut auttavat sidettä asettumaan oikein, jotta se pystyy hyödyntämään imukykynsä mahdollisimman tehokkaasti.
Housuvaippa on kokonaisratkaisu, joka puetaan tavallisten alushousujen tapaan. Se voi olla kätevä, jos et halua asetella sidettä alusvaatteisiin tai tarvitset päivällä tai yöllä tukevammin paikallaan pysyvän ratkaisun. Valitse koko mittataulukon perusteella – sekä mukavuus että suojaavuus riippuvat siitä, että tuote istuu kunnolla.
Imukykyisin ratkaisu ei aina ole paras. Tuote, joka sopii vuodon määrään, tuntuu mukavalta ja jonka vaihtaminen on sinulle helppoa, on usein arjessa toimivin.
Öisin: suojaa sekä itsesi että vuode
Yösuojauksessa ei ole kyse vain siitä, mitä puet päällesi. Vuodesuoja tai sängynsuoja suojaa patjaa ja helpottaa vahinkojen käsittelyä, sillä kaikkia vuodevaatteita ei tarvitse vaihtaa. Pestävää suojaa voi käyttää yhä uudelleen, kun taas kertakäyttöiset suojat voivat olla käteviä silloin, kun tarvitset tavallista enemmän suojaa tai olet matkalla.
Jos haluat suojata koko patjan, saatavilla on myös vedenpitäviä lakanoita, sijauspatjan suojuksia ja muotoonommeltuja ratkaisuja, jotka pysyvät patjalla. Lepotuoliin, sohvalle tai autoon pienempi istuinsuoja voi tarjota helppoa lisäturvaa.
Katso sängynsuojat, inkontinenssilakanat ja istuinsuojat →
Liikkeellä ja uimassa
Ulkosalle lähtiessä voi tuntua turvallisemmalta ottaa laukkuun mukaan ylimääräinen side tai alusvaatekerta. Valitse mielellään vaatteita, jotka on helppo pukea ja riisua, ja selvitä etukäteen, missä vessat sijaitsevat, jos aiot olla pitkään poissa kotoa.
Jos haluat uimahalliin tai lomalle, saatavilla on vedessä käytettäväksi suunniteltuja inkontinenssiuimahousuja. Niiden tulee istua napakasti vyötäröltä ja reisien kohdalta, jotta ne toimivat tarkoituksenmukaisesti. Tavallisia inkontinenssisiteitä ei ole tarkoitettu käytettäväksi vedessä.
Katso inkontinenssiin sopivat alusvaatteet ja uimahousut →
Hajut ja iho: pienillä tavoilla voi olla suuri vaikutus
Vaihda side, alusvaatteet tai housuvaippa tarpeen mukaan ja huolehdi hellävaraisesta päivittäisestä intiimihygieniasta. Näin iho pysyy puhtaana ja kuivana. Jos iho punoittaa, aristaa tai ärtyy, keskustele lääkärin tai sairaanhoitajan kanssa siitä, miten voit hoitaa ihoa parhaalla mahdollisella tavalla.
Jos olet huolissasi kodin tai tekstiilien hajuista, hajun neutraloiva hajunpoistaja voi olla hyödyllinen lisä. Sitä voi käyttää, kun hajun aiheuttaja on poistettu ja alue puhdistettu – mutta se ei tietenkään korvaa märkien vaatteiden, alusvaatteiden tai vuodevaatteiden vaihtamista.
Katso kodin ja tekstiilien hajunpoistajat →
Näin löydät oikean ratkaisun
Kun vaihtoehtoja on paljon, täydellistä ratkaisua ei tarvitse löytää heti ensimmäisellä kerralla. Käytä apuna tätä pientä muistilistaa:
- Milloin vuotoa esiintyy? Tapahtuuko sitä yskiessä tai liikkuessa, äkillisen virtsaamistarpeen yhteydessä, öisin vai monissa erilaisissa tilanteissa?
- Kuinka paljon vuotoa tulee? Pienet tipat vaativat erilaisen suojan kuin suuremmat vuodot. Kiinnitä huomiota ilmoitettuun imukykyyn, älä pelkästään tuotteen kokoon.
- Mistä pystyt huolehtimaan itse? Mieti, pystytkö helposti asettamaan ja vaihtamaan siteen vai olisiko alusvaatteiden tapaan puettava ratkaisu sinulle helpompi.
- Missä suojaa käytetään? Aktiiviseen päivään, pitkälle bussimatkalle ja yöhön ei välttämättä tarvita samaa ratkaisua.
- Miten tuote istuu? Käytä mittataulukkoa ja valitse oikea koko. Hyvin istuva apuväline tuntuu mukavammalta ja suojaa paremmin.
Apuvälineet tuovat turvaa – mutta sinun ei tarvitse selviytyä yksin
Inkontinenssi on yleistä, eikä sinun tarvitse tyytyä siihen ilman apua ja neuvoja. Lääkäri voi auttaa selvittämään mahdollisia syitä ja arvioida, voisiko esimerkiksi lantionpohjan harjoittelu, rakon kouluttaminen tai jokin muu hoito sopia sinulle. Lyhyt virtsaamispäiväkirja, johon merkitset juomisen, vessakäynnit ja vuodot, voi myös olla hyvä lähtökohta keskustelulle.
Apuvälineet voivat sillä välin tuoda arkeen enemmän mielenrauhaa, jotta voit edelleen nukkua hyvin, käydä kylässä, ulkoilla ja osallistua kaikkeen sinulle tärkeään.
