Kirjoittanut Mikkel Ibsen, geriatrian erikoislääkäri, Ældrelægen.dk
Monet vanhemmat ihmiset kokevat virtsanpidätyskyvyn ongelmia. Tämä on yksi yleisimmistä terveysongelmista ikääntyessä – ja silti yksi niistä, joista puhumme vähiten. Useimmille tämä muuttuu yksityiseksi huoleksi, jota pyritään salaamaan, jopa perheeltä ja ystäviltä.
Kuitenkin inkontinenssi ei ole pelkästään käytännön ongelma. Sillä voi olla suuri vaikutus siihen, miten elät elämääsi. Monet alkavat pysyä kotona "varmuuden vuoksi". He menevät harvemmin ulos, sanovat ei sosiaalisille tapahtumille ja vähentävät arkiliikuntaa. Näin fyysinen ongelma voi nopeasti muuttua myös sosiaaliseksi ja henkiseksi ongelmaksi.
Geriatrian erikoislääkärinä näen usein, että juuri tämä pidättyväisyys käynnistää ketjureaktion: Vähemmän liikuntaa johtaa heikentyneisiin lihaksiin ja huonompaan tasapainoon, mikä lisää kaatumisriskiä. Samanaikaisesti kasvaa yksinäisyyden tunne ja elämänlaadun menetys.
Siksi on tärkeää ottaa ongelma vakavasti – ei vain onnettomuuksien välttämiseksi vaan myös vapauden ja elämänilon säilyttämiseksi. Monet yllättyvät siitä, kuinka paljon asialle voi tehdä. On olemassa hyviä apuvälineitä, jotka mahdollistavat aktiivisen ja turvallisen elämän inkontinenssista huolimatta. Joillekin kyse on oikeanlaisista tuotteista arjessa, toisille lantionpohjan harjoituksista, muutoksista nesteen saannissa tai lääkehoidosta.
Tärkeintä on ottaa askel ja keskustella lääkärin kanssa – älä anna häpeän ohjata. Inkontinenssi on yleinen ongelma, ja siihen on ratkaisuja, joiden avulla voit elää elämää, jossa voit edelleen tavata muita ja pysyä fyysisesti aktiivisena.
Kun uskallamme puhua asiasta, annamme useammille mahdollisuuden säilyttää vapaa ja arvokas elämä – myös silloin, kun keho asettaa uusia vaatimuksia.
