Sairaanhoitaja Anette Kjær Seidler, Seidlerprivatecare.dk
Noin joka viides aikuinen Tanskassa elää kivuista, jotka ovat jatkuneet yli 6 kuukautta. Yleisin syy kroonisiin kipuihin on nivel-, selkä- ja lihassairaudet.
Krooninen kipu on subjektiivinen kokemus ja monimutkaisempi kuin akuutit kivut. Siksi ei ole olemassa yhtä hoitoa, joka sopisi kaikille. Tämä johtuu siitä, että vaikka koemme samat asiat, näemme, tunnemme ja kuulemme ne jokainen omalla tavallamme.
Kipu, kuten kaikki muutkin kokemuksemme, tuotetaan ja käsitellään aivoissa. Jos kaadut ja satutat itsesi, tunnet kipua vamman vuoksi. Jos kipua on edelleen 6 kuukautta myöhemmin, se ei johdu kudosvauriosta. Tämä ei tarkoita, ettei sinulla olisi kipua, vaan että kivuilla on jokin muu syy. Monet eri tekijät, kuten biologia, psykologia ja sosiaalinen ympäristö, vaikuttavat henkilökohtaisiin kipukokemuksiisi.
Kipu on epämiellyttävä, tietoisuudessa käsiteltävä kokemus, jonka aivot/henkilö tuottaa, kun kaikki saatavilla olevat tiedot viittaavat siihen, että suojelua tarvitaan.
– Professori Lorimer Moseley
Kun yllä oleva ymmärretään, avautuu hyviä hoitomahdollisuuksia kipujen hallintaan, eikä tämä rajoitu ainoastaan lääkitykseen ja leikkaukseen.
5 hyvää vinkkiä kroonisista kivuista kärsiville:
- Pyri saamaan riittävästi yöunta. Kipu ja väsymys ruokkivat toisiaan ja muodostavat noidankehän. Väsymyksen lisääntyessä myös kipujen tunne voimistuu.
- Pysy fyysisesti aktiivisena aina kun mahdollista. Liikunta lievittää kipuja. Liikkuessa aivot vapauttavat aineita (hormoneja), jotka toimivat luonnollisina kipulääkkeinä.
- Vältä mahdollisuuksien mukaan riippuvuutta aiheuttavia lääkkeitä. Ne voivat vaikeuttaa liikuntaa ja sosiaalista elämääsi, koska esimerkiksi kyky ajaa autoa ei sovi yhteen riippuvuutta aiheuttavien lääkkeiden käytön kanssa.
- On erittäin suositeltavaa yhdistää fyysiseen harjoitteluun hengitysharjoituksia. Hengittäminen on meille kaikille elintärkeää, mutta se ei tarkoita, että teemme sen oikein. Hengitysharjoitukset voivat tuoda sisäistä rauhaa ja vähentää kipua.
- Löydä juuri sinun vammojasi/kivuiltasi lievittävät apuvälineet. Erilaisia välineitä kipujen hoitoon on runsaasti tarjolla. Erikoiskaupoista löytyy kaikkea tyynyistä, reumatuista ja tukisiteistä lähtien.
Esimerkki tosielämästä:
Potilaani Ida (keksitty nimi) kärsii kroonisista selkäkivuista. Tämän vuoksi lääkäri on määrännyt hänelle Tramadolia, joka on riippuvuutta aiheuttava opioidi/pilleri. Idalla on huono kävelykyky, ja hän on pitkään tarvinnut tukea kävellessään paikasta toiseen. Hänellä on myös ollut taipumus kompastella kotona, ja tämän vuoksi tulen osaksi Idan elämää hänen yksityisenä sairaanhoitajanaan.
Koska Idalla on edelleen paljon kipuja huumeiden käytöstä huolimatta, hänet vieroitetaan niistä tarkassa lääkärin ja minun valvonnassani, koska kaikki viittaa siihen, että lääkkeillä ei ole toivottua vaikutusta. Samanaikaisesti aloitetaan kuntouttava harjoittelu, keskittyen ryhdin parantamiseen ja turvallisempaan kävelyyn. Kodin matot kiinnitetään turvallisesti lattiaan, rollaattori otetaan käyttöön pystypäisempään kävelyyn, ja oikeanlaiset jalkineet hankitaan, jotta Ida oppii jälleen ottamaan oikeanlaisia askelia.
Nykyään Ida elää ilman riippuvuutta aiheuttavia lääkkeitä, kävelee pystyasennossa rollaattorillaan eikä enää valita kroonisista kivuistaan. Kipu on edelleen läsnä, mutta se ei enää estä häntä elämästä täyttä elämää. Hyvän elämän eläminen kroonisten kipujen kanssa voi olla pitkä matka, mutta hyvän asiantuntija-avun ja oikeiden välineiden avulla se on monille mahdollista!
*Ida on antanut luvan kertoa tarinansa.
