Tukisukat ovat nykyään monien suosiossa – niitä käytetään ennaltaehkäisyyn, työssä, matkoilla tai erityisten lääketieteellisten tarpeiden vuoksi. Tukisukat auttavat pitämään verenkierron jaloissa vilkkaan ja voivat ehkäistä turvotusta, epämukavuutta ja väsymystä. Mutta mitä tarkkaan ottaen tekevät tukisukat, kenelle ne sopivat ja miten niitä käytetään oikein?
Seniorshopissa meillä on laaja valikoima tukisukkia, ja siksi olemme koonneet tämän oppaan, joka vastaa yleisimpiin kysymyksiin tukisukista sekä antaa vinkkejä oikean parin valintaan.
Tukisukkien terveyshyödyt
Tukisukat antavat kevyen paineen jaloille, joka on voimakkainta nilkassa ja vähenee asteittain ylöspäin. Tämä auttaa verta virtaamaan takaisin sydämeen ja voi tuoda useita terveyshyötyjä:
- Vähentää jalkojen ja nilkkojen turvotusta: Pitkäkestoinen seisomatyö tai istuminen voi johtaa nesteen kertymiseen, mikä voidaan ehkäistä tukisukilla.
- Vähentää veritulppien riskiä: Matkasukat voivat erityisesti auttaa pitkien lento- tai bussimatkojen aikana.
- Helpottaa jalkojen väsymystä ja kipua: Pitkiä tunteja seisovat ihmiset kokevat usein vähemmän raskaan tunteen ja epämukavuuden ollessaan tukisukat jalassa.
- Apua suonikohjuihin: Tukisukat voivat lievittää oireita kuten kipua ja turvotusta.
Tukisukat eivät siis ole vain olemassaoleville ongelmille – ne sopivat myös ennaltaehkäisyyn, mikä tekee niistä loistavan valinnan monille.
Kuka voi käyttää tukisukkia?
Tukisukat eivät ole vain vanhemmille tai sairaille. Niistä voi olla hyötyä monille:
- Miehet ja naiset, joilla on istumatyötä: Toimistotyö tai pitkät matkat voivat turvottaa jalkoja. Tukisukat tai matkasukat voivat auttaa tässä.
- Suonikohjuista kärsivät: Sekä ennaltaehkäisevään että helpottavaan käyttöön.
- Raskaana olevat: Tukisukat voivat vähentää raskausajan jalkojen ja nilkkojen turvotusta.
- Urheilijat: Kevyt kompressio voi tukea lihaksia ja vähentää harjoituksen jälkeistä kipua.
Iästä tai sukupuolesta riippumatta useimmat voivat hyötyä tukisukista, kun valitaan oikea malli omiin tarpeisiin.
Tukisukat vai kompressiosukat – mitä eroa?
Monet uskovat, että tukisukat ja kompressiosukat ovat sama asia, mutta ne eroavat toisistaan:
- Tukisukat: Nämä tarjoavat kevyttä tai kohtalaista painetta ja niitä käytetään yleensä ennaltaehkäisyyn, päivittäiseen mukavuuteen tai matkoilla. Ne on helppo pukea päälle eivätkä vaadi reseptiä.
-
Kompressiosukat: Nämä antavat tarkempaa ja usein voimakkaampaa painetta. Niitä käytetään tyypillisesti lääketieteellisissä tilanteissa, esimerkiksi leikkauksen jälkeen tai vakavissa suonikohjuissa, ja saatavilla on eri kompressiotasoja.
Yksinkertaistetusti: Kaikki kompressiosukat ovat tukisukkia, mutta kaikki tukisukat eivät ole kompressiosukkia.
Kuinka kauan tukisukkia voi pitää jaloissa?
Tavallisia tukisukkia voi yleensä käyttää koko päivän, aamusta iltaan, ja ottaa yöksi pois. Parasta on pukea ne heti ylösnoustessa, ennen kuin jalat alkavat turvota.
Lääketieteellisissä kompressiosukissa on tärkeää noudattaa lääkärin ohjeita, sillä jotkut tyypit on pidettävä jalassa koko päivän, kun taas toisia käytetään vain toiminnan aikana.
Onko tukisukkien käyttö terveellistä?
Kyllä – useimmille se on sekä terveellistä että mukavaa. Tukisukat tukevat verenkiertoa, ehkäisevät turvotusta ja voivat vähentää epämukavuutta jaloissa.
Niiden ei kuitenkaan tule olla liian tiukat, ja jos koet kipua, tunnottomuutta tai ihon värimuutoksia, lopeta käyttö ja ota yhteyttä lääkäriin.
Kuinka paljon kompressiota tukisukat tulisi antaa?
mmHg on mittayksikkö, jota käytetään kuvaamaan, kuinka paljon painetta tukisukka tai kompressiosukka antaa. Lyhenne tarkoittaa elohopeamillimetriä ja sitä käytetään myös verenpaineen mittauksessa.
Tukisukkien osalta mmHg-arvo kertoo, kuinka voimakkaasti sukat puristavat jalkoja. Mitä korkeampi arvo, sitä enemmän kompressiota sukat antavat. Paine on yleensä voimakkainta nilkan alueella ja vähenee ylöspäin, auttaen verta takaisin sydämeen.
Klasse 1 – Kevyt kompressio (5–21 mmHg)
Luokan 1 tukisukat antavat kevyen kompression ja ne sopivat kaikille. Ne ovat ihanteellisia ennaltaehkäisyyn ja lievempiin vaivoihin kuten jalkojen turvotukseen, väsymysoireisiin tai pieniin suonikohjuihin.
Ne sopivat kaikille ikäryhmille ja eri tarkoituksiin, kuten arjen käyttöön, pitkille lentomatkoille, autoiluun, raskaana oleville tai niille, joilla on taipumus suonikohjuihin.
Klasse 2 – Medium-vahva kompressio (23–32 mmHg)
Luokan 2 sukat antavat medium-vahvan kompression ja niitä tulisi käyttää vain lääkärin tai hoitajan suosituksesta. Ne käytetään tyypillisesti suurempiin ongelmiin kuten suonikohjuihin, laskimoiden vajaatoimintaan tai leikkausten jälkeen.
Luokan 2 sukkia ei ole tarkoitettu päivittäiseen ennaltaehkäisyyn, vaan ne ovat osa hoitoa. Oikea koko ja ohjeet ovat tärkeitä turvallisen ja tehokkaan käytön kannalta.
Suosituksia tukisukkien valintaan
Kun valitset tukisukkia, on muutamia asioita, jotka kannattaa ottaa huomioon:
- Käyttötarkoitus: Onko kyseessä ennaltaehkäisy, päivittäinen mukavuus, urheilu vai pitkät matkat? Esimerkiksi matkustussukat on suunniteltu erityisesti pitkille matkoille, kun taas lääketieteelliset kompressiosukat käytetään hoidon aikana.
- Kompressiotaso: Kevyt tai kohtalainen päivittäiseen käyttöön; vahva lääketieteellisiin tarpeisiin.
- Istuvuus: Sukat tulee asettua mukavasti nilkkaan ja pohkeeseen ilman rullaamista tai puristamista. Miesten tukisukat ovat usein suunniteltu leveimmille pohkeille, joten ne istuvat paremmin.
- Materiaali: Hengittävät ja joustavat materiaalit parantavat mukavuutta, erityisesti pitkinä päivinä tai matkoilla.
- Huolto: Monet sukat tulisi pestä hellävaraisella ohjelmalla ja kuivata ilmassa elastisuuden säilyttämiseksi.
Voi myös olla järkevää etsiä tukisukkia tarjouksessa, jos haluat useampia pareja arkeen ilman suurta hintaa. Tarkista tarjoussivumme täältä.
