Kaipaatko ideoita mukaviin tekemisiin tai uusiin harrastuksiin?
Seniori-iässä monilla on enemmän aikaa panostaa harrastuksiin ja vapaa-ajan puuhiin. Lisäksi takana on jo vuosi maailmanlaajuista pandemiaa, joka on aiheuttanut monille yksinäisyyttä, tylsyyttä ja eristäytyneisyyttä. Nyt on tärkeämpää kuin koskaan löytää mielekästä tekemistä, joka tuo iloa arkeen.
Tässä saat 10 loistavaa ideaa viihdyttäviin, sosiaalisiin, luoviin, älyllisiin ja liikunnallisiin aktiviteetteihin – kaikki täysin ilmaisia ja toteutettavissa kotona.
Pelit
Markkinoilla on monia edullisia pelejä, joista riittää viihdettä tunneiksi. Jos et halua hankkia uutta lautapeliä tai peliseuraa ei ole saatavilla, voit nauttia ristikoista, sudokusta ja palapeleistä – ne ovat mukavia sekä yksin että yhdessä tehtäväksi.
Ilmaisia ristikoita ja sudokuja voit tulostaa täältä.
Käsityöt
Kaipaatko tekemistä käsille? Ompelu, tilkkutyöt, virkkaus tai kirjonta ovat mainioita tapoja rentoutua ja antaa luovuuden kukkia. Netistä löytyy paljon ilmaisia ohjeita tulostettavaksi sekä uutta inspiraatiota tuleviin projekteihin.
Uuden kielen opettelu
Oletko aina halunnut oppia uutta kieltä? Jo muutama vieraskielinen sanapari tai lause tekee opettelusta hauskaa, vaikka reissu ulkomaille ei olisikaan suunnitteilla. Voit yllättää vaikka espanjalaisella fraasilla arjen keskellä!
Kielten oppimiseen löytyy kirjoja sekä kirjastoista että kirjakaupoista, mutta nykyteknologia tarjoaa laajan valikoiman ilmaisia tapoja harjoitella: nopea Google-haku ’opettele uusi kieli ilmaiseksi’ avaa ovet ilmaisille sovelluksille, verkkokursseille ja erilaisille oppaille.
Museovierailut
Kyllä, se on mahdollista! Monet museot tarjoavat nykyään digitaalisia kierroksia ja verkkonäyttelyitä, joten pääset kulttuurimatkalle suoraan olohuoneestasi. Kokeile vaikkapa:
Istu mukavasti alas ja nauti taiteen ja historian ihmeistä omassa rauhassa.
Pidä yhteyttä läheisiin
Ystävien ja perheen kanssa jutteleminen tekee aina iloiseksi. Soita siis läheiselle tai pidä yhteyttä vaikkapa Facebookin, sähköpostin tai käsin kirjoitetun kirjeen välityksellä. Skypen tai Facetimen avulla voit tavata lapsia ja lastenlapsia ruudun kautta – fyysinen läsnäolo ei ole välttämätöntä, jotta voit jakaa ilot ja arjen tarinat.
Liiku
Liikunta tuo mielihyvää, piristää mieltä ja tukee terveyttä. Et tarvitse kuntosalia tai kalliita välineitä: pyöräile, käy virkistävällä kävelyllä, tee liikuntaharjoituksia kotona tai löydä oma tapasi olla aktiivinen. Fyysisiin rajoitteisiin löytyy kattava valikoima apuvälineitä, joiden avulla liikunta sujuu mukavasti ja turvallisesti.
Lue hyvä kirja
Kädessä pidettävän kirjan lukemisessa on oma taikansa, mutta jos kirjastoon ei pääse tai hyllyssä ei ole uutta luettavaa, digitaaliset vaihtoehdot ovat helposti saatavilla. Suurin osa kirjastoista tarjoaa e-kirjoja, joiden pariin pääset puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Jos näkö on heikentynyt, äänikirjat mahdollistavat kirjojen kuuntelun – riittää, että laitat kuulokkeet päähän ja rauhoitut nauttimaan tarinasta.
Kuuntele podcastia
Podcast on nykyaikainen tapa kuunnella mielenkiintoisia juttuja – valikoimaa löytyy laajasti eri aiheista. Kuunnella voit älypuhelimella, tabletilla tai tietokoneella, aivan silloin kun sinulle sopii ja tauottaa tarpeen mukaan. Tarvitset vain sopivan sovelluksen: iPhonessa ja iPadissa ”Podcasts” löytyy valmiina, Android-puhelimiin tai muihin laitteisiin voit ladata esimerkiksi ’Podimon’ kaltaisen ohjelman.
Tutustu vaihtoehtoihin ja löydä juuri sinua kiinnostavaa kuunneltavaa!
Puuhastele puutarhassa
Mikään ei voita omien vihannesten ja kukkien kasvattamisen iloa – puutarhatyöt tuovat sekä tyytyväisyyden tunnetta että liikuntaa. Valoisina vuodenaikoina saat samalla annoksen D-vitamiinia auringosta. Jos haluat työskentelyn olevan mahdollisimman mukavaa tai tarvitset apua rasituksen ehkäisyyn, haveskammel ja muut kätevät apuvälineet helpottavat puuhaamista.
Kirjaa elämäsi tarina
Jokaisen elämä on täynnä tärkeitä tarinoita ja muistoja, jotka saattavat muuten unohtua. Tallenna omat muistosi videolle tai kirjoita ne vihkoon – vanhoista valokuva-albumeista voit saada inspiraatiota. Tulevat sukupolvet ja omaiset nauttivat varmasti saadessaan kurkistaa menneiden aikojen elämään ja muistoihisi.
Toivotamme iloa ja mukavia hetkiä uusiin puuhiin!
